Candidíase de repetição: causas e como a alimentação ajuda

candidiase de repeticao causas e como a alimentacao ajudaCandidíase de repetição: o que é, quem está mais propensa e como a alimentação pode ajudar ()A candidíase é uma infecção fúngica comum, que pode impactar significativamente a qualidade de vida das mulheres quando ocorre de forma recorrente. Estima-se que até 9% das mulheres sofram com a candidíase vulvovaginal recorrente (CVVR), definida pela ocorrência de quatro ou mais episódios da infecção ao longo de um ano. Mas por que isso acontece e como a alimentação pode influenciar nesse quadro?

O que causa a candidíase de repetição?

A candidíase é causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida, principalmente a espécie Candida albicans, que faz parte da microbiota natural do corpo, mas pode se proliferar descontroladamente em determinadas condições. Alguns fatores que favorecem essa proliferação incluem:

  • Uso frequente de antibióticos: Pode reduzir as bactérias benéficas que controlam o crescimento da Candida.
  • Alterações hormonais: Mulheres que fazem uso de anticoncepcionais ou estão no período pré-menstrual podem ter maior predisposição.
  • Diabetes e resistência à insulina: A Candida se alimenta de glicose, e altos níveis de açúcar no sangue favorecem seu crescimento.
  • Sistema imunológico enfraquecido: Estresse, falta de sono e doenças autoimunes podem contribuir para episódios recorrentes.
  • Alimentação rica em açúcares e ultraprocessados: O excesso de carboidratos refinados pode desregular a microbiota e favorecer o desequilíbrio fúngico.

Como a alimentação pode ajudar?

Embora a dieta não substitua o tratamento médico, ela pode desempenhar um papel importante no controle da candidíase de repetição. Algumas estratégias nutricionais que podem auxiliar são:

  • Reduzir o consumo de açúcares e carboidratos refinados: Doces, pães brancos e massas aumentam os níveis de glicose no sangue, o que pode alimentar o crescimento da Candida.
  • Apostar em alimentos probióticos: Iogurte natural, kefir e chucrute podem ajudar a equilibrar a microbiota intestinal e vaginal.
  • Consumir prebióticos: Fibras como as encontradas na banana, alho, cebola e aveia servem de alimento para bactérias benéficas, fortalecendo o microbioma.
  • Incluir antifúngicos naturais: Alimentos como alho, óleo de coco, orégano e gengibre possuem propriedades antifúngicas naturais que podem ajudar a reduzir a proliferação da Candida.
  • DURANTE AS CRISES evitar: Consumo de fungos como cogumelos ou queijos mofados.
  • Atenção à hidratação: Manter uma boa ingestão de água auxilia no funcionamento intestinal e na eliminação de toxinas, contribuindo para o equilíbrio do organismo.

A candidíase de repetição pode ser um problema frustrante e recorrente para muitas mulheres, mas o controle dos fatores de risco e uma alimentação equilibrada podem ajudar a reduzir as crises. O acompanhamento médico e nutricional é essencial para tratar a causa do problema e prevenir novos episódios.

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