Karen Lopes revela rotina intensa para brilhar no Carnaval
A musa da Grande Rio, Karen Lopes, está na reta final de sua preparação para o Carnaval 2025. Aos 46 anos, ela exibe um físico impecável, resultado de sua dedicação e disciplina ao longo de todo o ano, para garantir que esteja em plena forma durante os desfiles.
Em uma entrevista reveladora, Karen compartilhou detalhes de sua rotina rigorosa, que envolve treinos frequentes e uma alimentação cuidadosamente planejada. Me preparo o ano inteiro, treinando todos os dias e seguindo uma alimentação equilibrada. Frequento a academia seis vezes por semana para manter o ritmo, disse.
(Além da dedicação aos treinos, Karen segue uma dieta rigorosa, especialmente nos meses que antecedem o Carnaval / Divulgação )Veja as fotos
Treinos constantes e disciplina máxima
Para manter seu corpo definido e preparado para o Carnaval, Karen enfatiza a importância de uma rotina de exercícios contínua. Com o passar do tempo, o comprometimento se tornou um hábito essencial. Tenho 46 anos, então preciso ser disciplinada, senão não dá certo. Hoje, para mim, é natural manter uma alimentação voltada para os meus objetivos, afirmou.
Alimentação regrada e marmita sempre por perto
A alimentação rigorosa de Karen se intensifica nos meses que antecedem o Carnaval. Durante os ensaios, ela leva suas próprias refeições para garantir que não fuja do planejamento alimentar. Sempre ando com minha marmita, principalmente entre novembro e janeiro, que são os meses mais intensos. Costumo fazer minhas refeições antes dos ensaios, contou.
Com horários bem definidos, Karen evita carboidratos após o fim da tarde. Minha alimentação inclui carboidratos, proteínas e vegetais, mas nunca consumo carboidrato à noite. Corto esse tipo de alimento depois das 17h. Como bem no café da manhã e no almoço, mas à noite opto por proteínas e fibras, explicou.
Mesmo em eventos onde as opções são limitadas, ela mantém o foco. Se só tiver carboidrato, eu simplesmente não como. Prefiro pegar um iogurte ou uma fruta. Minha proteína favorita é carne moída, porque é prática de preparar e, como sempre carrego marmitas, acaba sendo uma das melhores opções para o meu dia a dia, revelou.
Exceção no dia do desfile
Apesar de sua disciplina, Karen faz uma exceção no dia do desfile. No dia do desfile, consumo um pouco de carboidrato antes de entrar na avenida para ajudar na resistência. Costumo comer cerca de 150g de batata-doce antes de entrar na passarela. Não é muito, mas faz diferença na performance, explicou.
Com um planejamento meticuloso e total dedicação, Karen Lopes está pronta para brilhar mais uma vez à frente da Grande Rio. O Carnaval exige entrega, amor e comprometimento. Me preparo o ano inteiro para esse momento e faço isso com muita paixão, concluiu.
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