Polêmica do jejum de 16h quanto Sophia perdeu de peso
Sophia Valverde, renomada atriz conhecida por seu papel em “Poliana Moça” (2022), despertou recentemente a atenção nas redes sociais ao revelar sua prática de jejum intermitente de 16 horas diárias e a perda de 10 quilos. Sua abordagem alimentar e comprometimento com a rotina de exercícios geraram discussões sobre hábitos saudáveis.
Jejum intermitente e transformação de Sophia Valverde
Sophia Valverde, conhecida por seu papel em “Poliana Moça” (2022), recentemente compartilhou detalhes sobre sua jornada de transformação física, gerando polêmica nas redes sociais. Em outubro, a atriz revelou sua prática de jejum intermitente, adotando um período de 16 horas sem ingestão de alimentos. Essa escolha alimentar provocou curiosidade entre seus seguidores, levando a questionamentos sobre a quantidade de peso perdido.
Ao responder a um seguidor em sua conta no Instagram, Sophia revelou ter eliminado cerca de 10 quilos nos últimos tempos. Essa revelação desencadeou um interesse renovado em sua rotina, levando-a a compartilhar detalhes específicos sobre seus hábitos alimentares e atividades físicas.
Rotina alimentar e exercícios
Sophia Valverde detalhou sua rotina de jejum, destacando que encerra suas refeições diárias às 18h e retoma o consumo alimentar somente às 12h do dia seguinte. Além do jejum, a atriz também enfatizou sua dedicação à prática regular de exercícios, incluindo sessões intensas de cardio e, em breve, a incorporação de musculação em sua agenda.
Cardápio restrito
A atriz compartilhou sobre sua dieta restrita, descrevendo sua primeira refeição pós-jejum. Seu cardápio inclui alface, palmito, tomate, três ovos de codorna e três coxinhas de frango. Essa abordagem alimentar minimalista reflete uma escolha consciente em direção a uma alimentação mais equilibrada.
Acompanhamento nutricional e mudança de hábitos
A mãe de Sophia, Danielle Valverde, revelou que a atriz recebe acompanhamento nutricional semanal. Inicialmente focada na restrição alimentar, a abordagem evoluiu para a fase de definição, incorporando musculação e outras atividades físicas, como o Muay Thai. Danielle explicou que, antes do acompanhamento nutricional, Sophia tinha hábitos alimentares prejudiciais, e a transformação atual visa não apenas a estética, mas principalmente a saúde.
Trabalhos de Sophia
Ela ficou conhecida por interpretar Maria em Chiquititas (2013), Dóris em Cúmplices de um Resgate (2015), Poliana em As Aventuras de Poliana e sua continuação Poliana Moça (2018 – 2023). Além disso, ela também já trabalhou no cinema e no teatro, tendo estreado no cinema em agosto de 2017, com o filme “Como Nossos Pais”.
Resultado e Inspiração
Sophia Valverde, por meio de sua jornada de transformação física, se tornou uma fonte de inspiração para seus seguidores. Sua abordagem equilibrada, combinando jejum intermitente, exercícios regulares e orientação nutricional, destaca a importância de priorizar a saúde em detrimento da busca exclusiva pela estética.
Em uma sessão interativa no Instagram, Sophia compartilhou mais detalhes sobre sua trajetória, revelando os desafios enfrentados e as conquistas alcançadas. Sua honestidade e transparência geraram uma resposta positiva, encorajando outros a considerar escolhas saudáveis em suas próprias vidas.
A transformação de Sophia Valverde vai além da perda de peso, abordando uma mudança de estilo de vida focada na saúde e no bem-estar. Sua história destaca a importância de escolhas conscientes e acompanhamento profissional para alcançar resultados duradouros e inspirar outros a seguirem um caminho semelhante em direção a uma vida mais saudável.