Saiba COMO o filho de jogadores famosos MUDOU A VIDA e se TRANSFORMOU!
Veja como filho de duas celebridades transformou a própria vida e a saúde com mudanças drásticas na rotina.
Ser filho de uma celebridade, certamente, tem muitas facilidades agregadas. Mas o peso da cobrança também entra na conta. Imagina, então, ser filho de dois atletas famosos?
A cobrança não tem ralação com a estética, mas, sim, com uma vida saudável, que pode aumentar a expectativa de vida.
Esse famoso, filho de dois atletas queridos no mundo das celebridades prova que, mesmo em pouco tempo, é possível conquistar uma vida mais saudável.
A seguir, continue a ler e entenda a mudança na rotina que transformou a vida desse jovem, filho de dois atletas.
Mudança que transformou a vida
Há menos de um ano, Ronald tomou uma decisão que transformou radicalmente seu estilo de vida, e os resultados são notáveis. Desde então, o DJ e produtor musical transformou seu corpo, saindo de 115 kg para 89 kg, perdendo também 6% de gordura corporal. Filho do ídolo do futebol brasileiro, Ronaldo Fenômeno, e da comentarista e ex-jogadora de futebol Milene Domingues, Ronald tem utilizado as redes sociais para compartilhar os resultados de sua nova rotina, focada, principalmente, em treinamentos de academia.
Em uma conversa exclusiva por videochamada com a GQ Brasil, Ronald explicou: “Não sou muito fã de aparecer e postar, é algo que eu enfrento diariamente. No entanto, a academia me deu uma razão para mostrar minha jornada.” Ele também mencionou sua relação ambígua com as redes sociais, brincando que nasceu na “geração errada”.
Incentivo nas redes sociais
Com 23 anos de idade, o DJ recebe mensagens de incentivo em seu Instagram, onde conta com mais de 350 mil seguidores. Por lá, ele revela detalhes da sua rotina, mostrando como transformou seu corpo e sua vida. Essas mensagens servem como “combustível” para sua dedicação em compartilhar conteúdo fitness, gravado durante suas frequentes idas à academia, que ocorrem de 6 a 7 vezes por semana.
Ronald comentou sobre as facilidades que o auxiliam em sua jornada de saúde, que transformou seu corpo, incluindo suporte de profissionais de nutrição e treinadores pessoais, bem como a conveniência de ter uma academia e uma quadra de tênis em casa – esporte que ele herdou do pai.
Apesar dessas regalias, Ronald prefere treinar fora de casa, no centro de treinamento Ironberg, conhecido entre os fisiculturistas. A viagem até a academia, localizada em São Caetano do Sul, requer pelo menos uma hora de carro, mas ele vê isso como uma terapia adicional, já que ele gosta de dirigir.
Mudanças aconteceram aos poucos
Seu envolvimento com a musculação começou gradualmente. No início, ele frequentava a academia apenas duas vezes por semana. Foi no final de 2022 que Ronald começou a sentir a necessidade de mudança. Além de estar insatisfeito com sua aparência, ele percebeu como a falta de energia estava afetando sua vida.
Ronald recorda que não estava feliz com seu corpo e sua saúde. Para ele, foi um período de introspecção até perceber que, aos 23 anos, ele deveria estar no auge físico, mas se encontrava longe desse objetivo. “Eu mal tinha força para fazer qualquer coisa”, revela o DJ.
Inicialmente, ele incorporou o tênis em sua rotina, jogando de duas a três vezes por semana. No entanto, uma lesão o levou a perceber a importância do fortalecimento muscular. Foi então que ele entrou na academia e se apaixonou pela musculação.
Ele compartilhou: “Treinei duas vezes por semana por cerca de um mês e meio. Depois, comecei a gostar e se tornou uma rotina. Hoje é a minha terapia diária, uma válvula de escape.”
Dieta restritiva: ponto fraco
Um dos maiores desafios para Ronald foi a mudança na dieta. Atualmente, ele segue uma dieta com restrição calórica, consumindo cerca de 500 calorias a menos do que sua taxa diária, o que transformou seu corpo.
Ele admitiu que, no começo, foi um choque. Ele revela que gosta muito de comer e costumava descontar tudo na comida. Ele observou que, com a dieta, os resultados melhoraram em cerca de 80%, aconselhando os outros a entenderem que ter um plano alimentar é essencial para o sucesso na academia.
Eliminar o álcool foi a parte mais difícil para Ronald. Embora ele tenha conseguido diminuir consideravelmente seu consumo, ele ainda enfatiza que “tomar decisões mais inteligentes” foi um desafio.
Ronald não se concentra tanto em números na balança, preferindo uma abordagem positiva ao controle de seu progresso. Ele diz que compreendeu que é importante acompanhar, mas ainda prefere que seja algo positivo.
Com cada vez mais motivos para comemorar sua evolução, Ronald atingiu a maioria de suas metas e agora tem como objetivo perder apenas mais 2% de gordura corporal, chegando a 10% de perda total. Seu próximo passo é ganhar massa muscular, embora ele deixe claro que não quer se tornar um fisiculturista profissional.
Foco na carreira musical
Apesar de seu amor pela saúde e condicionamento físico, Ronald tem a música como sua verdadeira paixão e não planeja deixá-la de lado. Ele mencionou que, após um breve afastamento para focar na saúde, está pronto para retornar como DJ, com dois remixes de grandes artistas da GR6, sua gravadora.
Com sua nova rotina bem estabelecida, Ronald se sente preparado para o futuro, equilibrando sua dedicação à saúde com sua paixão pela música.